10点睡5点起床对身体有害吗

10点睡5点起床通常对身体没有危害，一般来说，睡眠时间6到8个小时为最佳，若患者出现失眠、多梦等症状可在医生的指导下通过中医药进行调理。

通常情况下除老年人及幼儿外，成人睡眠时间一般在6到8小时都是可以的，少数人因自身身体原因每天睡眠4到5小时或5到6小时也可保证工作状态，属于正常睡眠时间。通常情况下最适宜的睡眠量以白天是否能保持精神为准，若患者感到身心舒畅、活力十足、精神饱满、能集中注意力于某些事情上，说明脑部与身体都已获得充分的休息

但需注意若睡眠长期少于6小时或大于9小时，易造成阴阳失调、肝胃不和等病症。患者睡眠不足或过多等还易导致患者身体神经过度兴奋，出现头疼、头晕、睡眠不佳等症状。若患者失眠症状较轻，可以经常按摩百会穴、涌泉穴、风池穴、太冲穴、三阴交穴等，能够起到促进血液循环、助眠、补阳的作用。但若患者长期处于睡眠不佳等状态，可在医生的指导下使用酸枣仁、远志、百合等中药进行调理，具有养心、安神等作用。