养生有什么好处

养生通常可起到舒筋活络、增强脏腑机、陶冶情志能等好处。

1、舒筋活络

平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行，使机体淤堵的经脉打通，起到舒筋活络的功效，同时对于腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到较好的调理效果。

2、增强脏腑机能

对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和，达到增强脏腑机能的效果，可有效的使脏腑抵抗外邪侵袭。

3、陶冶情志

平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。

养生除以上的常见好处外，还可起到改善睡眠质量的作用，但是在养生时应配合医生给予正确的方法，以免对机体健康造成影响。