促睡眠的按摩方式，主要是通过穴位刺激进行改善，可以选择人体的风池穴、神门穴、中脘穴等。
1、风池穴
风池穴主要位于额头后面大筋的两旁与耳垂平行，按摩此穴可起到疏风解表、清头明目、平息肝火的功效，可以用来改善失眠、头晕目赤、眼睛疲劳等。
2、神门穴
神门穴主要位于腕掌侧横纹尺侧端，桡侧凹陷处，按摩此穴可起到补益安神的作用，可以用来改善失眠多梦、心烦易怒、精神不振等症状。
3、中脘穴
中脘穴主要位于上腹部、胸骨下端，与肚脐相连的中心处，具有健脾和胃、补中益气、安神的作用，按摩此穴可改善头痛、失眠、胃下疼痛、便秘、黄疸等症状。
此外，还可以选择内关穴、安眠穴等穴位，具体的方法需要在专业医生的指导下进行操作，以免力度过大或选穴错误，对身体造成损伤。