每晚11：30睡眠可能是正常的，也可能是不正常的，具体要因人而异。
1、正常的
正常情况下，人们应该要养成早睡早起的习惯，在夜间需要尽早睡眠，然后早起进行锻炼，增强自身体质，也有利于生物钟的正常。但是需要注意，现在的年轻人可能会因为夜间长时间玩手机或者工作的原因，每天晚上都可能会有熬夜，所以每天晚上11:30睡觉，可能是正常的，如果这类患者能够保证每天清晨都能早起，也能够保证每天有7~8个小时的基本睡眠时间，无其他症状，则不需要特殊处理。在每天保证有充足睡眠的情况下，第2天才能够有充足的精力，在工作以及学习中，并不会出现易疲劳和瞌睡的现象，以免影响到自身健康。
2、异常的
部分人群每晚11:30睡眠，也可能是异常的，对于这类人群，因为每天晚上熬夜，早上起不来，长时间睡眠不足，可能会引起体内的激素水平紊乱，进而影响到自身的健康。
到目前为止，熬夜其实本身没有具体的评判标准，主要以不损害身体健康为主，不影响第2天的工作和学习状态为基础原则。