拉屎是指大便。吃粗粮后大便很多，多考虑是正常现象造成的，也不排除与腹部受凉、胃肠功能紊乱等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。
1、正常现象
因为粗粮属于粗纤维的食物，其中还含有较多的淀粉成分，能够促进胃肠道的蠕动，从而出现大便多的现象。可以适当控制粗粮的进食量，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬以及优质蛋白的食物进行改善，并不需要特殊处理。
2、腹部受凉
如果个人进食过多粗粮以后不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激也会对胃肠功能造成影响，从而伴随大便多、腹部不适的现象。可以多喝一些温热的水，也要根据天气变化适当增加衣物，同时可以使用热水袋局部热敷进行改善。
3、胃肠功能紊乱
如果个人本身胃肠功能比较虚弱，食用过多粗粮以后可能会导致胃肠功能紊乱，从而引发消化不良、反酸、嗳气、大便增多等异常现象。此时可以在医生的指导下，服用双歧杆菌三联活菌散乳酸菌素片等药物进行调理。也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
除此之外，也不排除与胃动力不足、细菌性肠炎等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到缓解，需要及时就医治疗。