不规律饮食引起的胃痛，可以通过改变饮食习惯、物理治疗、药物治疗等方式来进行缓解。
1、改变饮食习惯
因为长时间的生活及饮食不规律，很有可能会导致胃肠道功能紊乱出现腹痛的症状。在日常生活中科学的分配三餐热量，一定要吃早餐，注意饮食结构均衡，每餐里要有适量的蛋白质、纤维素以及碳水化合物，三餐作息规律，营养均衡，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激油腻的食物，养成良好的生活习惯。
2、物理治疗
也可以通过局部热敷、按摩的方式，促进局部血液循环，改善腹痛的症状，另外也可以使用磁疗胃垫，可改变胃病患者的胃肠生理功能，具有镇痛消炎、理气止痛、提高免疫力的作用。
3、药物治疗
除改变饮食结构以及物理治疗之外，也可以通过药物治疗来进行缓解，患者可以在医生的指导下口服铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过日常生活调整、中医治疗、手术治疗等方式改善症状。在药物服用过程中，一定要严格遵循医生的医嘱，避免自行盲目用药，如果一旦出现身体不适症状，建议及时就诊。