通常情况下，经常憋气对身体好不好，需要根据憋气的时间是否适当进行综合分析。
1、憋气的时间适当
如果憋气的时间适当，对身体好。通常憋气可以锻炼身体的心肺功能，在一定程度上还可以增加肺活量以及提升肺组织的弹性。
2、憋气的时间不适当
若憋气的时间不适当，则对身体不好。长时间憋气可能会增加心脏以及肺脏的压力，对身体造成了一定的损伤，使身体处于缺氧的状态，可能会伴有胸闷、头昏目眩等不适症状。如果患者患有呼吸系统的疾病，经常憋气可能会加重病情，引起疾病急性发作，不利于身体的健康，此时经常憋气对身体不好。
日常生活中，建议养成早睡早起良好的作息习惯，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间，做到三餐规律，避免暴饮暴食。