高血糖高血压病人的食谱有哪些

高血糖高血压病人可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物。另外，也要注意饮食清淡，少食多餐，养成良好的生活习惯。

高血糖和高血压都属于代谢紊乱性疾病，大部分原因是由于日常饮食不合理导致的，除了日常服用药物之外，也需要通过饮食干预的方式来缓解症状。此类患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，除了可以辅助降低血压，还可以补充人体所需要的维生素以及营养物质，提供人体所需要的能量，比如番茄、豌豆苗、甜椒、西蓝花、土豆、草莓、猕猴桃、李子等。也可以多吃一些高蛋白类的食物，优质蛋白具有辅助预防高血压的功效，机制是能通过促进钠的排泄保护血管壁，或者通过氨基酸的参与血压的调节，除此之外还可以增强人体的免疫能力，提高机体的抗病力，比如鸡、鸭、鱼、牛奶等。

除了日常饮食之外，也平时也要注意饮食清淡，少食多餐，不要抽烟喝酒，多注意休息，控制体重，制定合理的锻炼计划，多参加户外活动，保持良好的心情。