临床一般没有缓解咽炎的三种按摩方法这一说法。咽炎患者可按摩天突、孔最、列缺等穴位来缓解症状。按摩穴位对于咽炎有一定的缓解作用，但按摩疗效有限，如果咽炎的病情比较严重，出现咽喉疼痛等临床表现，建议在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
1、天突
天突穴位于颈部，前正中线上，胸骨上窝中央凹陷处，是肺系伏贴的常用穴，具有宣通肺气、消痰止咳的作用。按摩天突穴可以缓解咽炎导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、咽痒咳嗽等症状。按摩天突穴还对局部咽喉类疾病具有较好疗效，如咳嗽、扁桃体炎、哮喘等肺系疾病。
2、孔最
孔最穴位于前臂，腕掌侧远端横纹上7寸，在太渊与尺泽的连线上，具有清热利咽、降逆平喘、肃降肺气、清泻肺热、凉血止血等作用。孔最穴主要用于治疗肘臂挛痛、骨关节痛、痔疮、头痛、热病汗不出等病症，尤其对于咽炎、喉炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘等肺系疾病，具有良好的治疗效果。
3、列缺
列缺穴位于前臂，腕横纹外侧上约1.5寸处，在两手虎口交叉，食指尖的桡侧缘凹陷处，具有宣肺通络、止咳平喘等作用。按摩列缺穴对于肺系疾病如咽炎、支气管炎等都有一定疗效。由穴位处朝手指方向单向按摩可缓解咽炎出现的咳嗽、咽喉肿痛等症状。
咽炎患者日常生活中要注意保持清淡的饮食，在患病期间多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃油腻、辛辣刺激的食物，例如火锅、烧烤等，尽量减少对咽喉的刺激。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。