为什么出去玩一天回家就头疼

出去玩一天，回家后出现头疼，很可能是因生理性因素引起的，但也可能是由于免疫力低下、血管性头痛等引起。

1、生理性因素

患者外出游玩导致身体过度劳累，睡眠时间减少，大脑未得到充分的休息，可能会诱发出现头痛的症状。或者患者吃了辛辣刺激性的食物，诱发头痛症状的发生。以上都是因生理性因素导致的，不需要特殊处理，充分休息可恢复；若是辛辣食物导致，喝点热牛奶，多喝水，症状会慢慢缓解。

2、免疫力低下

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的细菌、病毒等。当免疫力下降时，会容易导致身体的抵抗力低下，造成被病毒和细菌感染，引起经常感冒头痛的情况发生。可遵医嘱服用玉屏风口服液增加免疫力。平时注意营养的补充，尽量多吃一些高蛋白的食物、富含维生素的食物，尽量做到饮食的多样化，增加自身的免疫力增强抵抗力。

3、血管性头痛

血管性头痛是指发生主要与脑内出现血管相关的病变有关，还受特殊生活习惯、情绪不稳定、过度劳累等其它因素影响。主要表现为两侧头部剧烈疼痛，头痛为钻顶样头痛或者是搏动样疼痛，常伴有恶心呕吐，厌食，持续时间较长，头痛部位左右不定，头痛发作，受睡眠，情绪，过度疲劳，饮酒和经期影响。可在医生指导下通过服用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药物缓解症状，同时应注意缓解压力，避免紧张、焦虑等情绪发生，可通过听舒缓音乐，进行轻松的娱乐项目，与亲友聊天等方式舒缓情绪。应选择高蛋白、高维生素、易消化的食物，避免辣椒、浓茶、咖啡等辛辣刺激食物或饮料。戒酒。

除上述常见原因，也可能与脑炎、脑膜炎有关，建议患者去医院进行进一步的检查，排除一些头颅器质性的病变，比如进行头颅CT的检查，对症用药。