大脑长期处于紧张状态怎么办

大脑长期处于紧张状态可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。长期精神紧张不能缓解会造成失眠症、焦虑症等精神疾病。长期精神紧张不能放松，会使交感神经一直兴奋，大脑皮层活跃，精神长期都处于高唤醒状态，容易出现心烦、易怒、不安等情绪反应，也会出现心悸、胸痛、头晕、乏力、失眠、胃肠功能紊乱等躯体症状。

1、一般治疗

当患者大脑长期处于紧张状态，最有效的办法是患者要休息，通过睡眠患者的大脑紧绷的状态会得到明显的改善，会使大脑处于放松，精力也将更加的旺盛。也可以做一些深呼吸，这样可以使血液中的氧气增多，改善紧张、焦虑情绪。

2、心理治疗

患者一定要注重自身心态的调整，一定要放松心态，闭目养神，听听舒缓的音乐。人在听音乐的时候，心跳会减慢。血压会降低肌肉紧张和皮肤的电位会下降，皮肤电阻值会升高，血管的容积会增加等，这些生理变化，都是机体进入放松状态的表现。也可以通过心理医生的心理教育、倾听患者，支持、鼓励患者等方式向患者传导积极良好的情绪，缓解焦虑。

3、药物治疗

大脑长期处于紧张状态的患者需要在医生的指导下服用药物，如阿普唑仑等苯二氮卓类的药物，可以快速的缓解焦虑。但是，由于阿普唑仑等苯二氮卓类的抗焦虑药起效快，所以要避免长期的服用，以免产生依赖性。

建议当患者大脑长期处于紧张状态时，及时就诊，在医生的指导下规范治疗。