每天精神不好打瞌睡是什么原因

每天精神不好打瞌睡很可能是长期熬夜、神经紧张等生理因素所致，或考虑是神经衰弱、贫血等疾病所致，出现以上情况，建议及时就医。

1、生理因素

若长期熬夜、神经紧张、工作压力过大，均可能导致睡眠不足，从而出现精神不好乏力容易犯困的情况。建议保持规律的生活作息，工作要劳逸结合，尽量避免长期熬夜，保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累，调畅情志，保持心情愉悦。

2、神经衰弱

神经衰弱主要是以脑和躯体功能衰弱为主的一种心理疾病，目前发病原因不明，可能是长期紧张、高压力的状态下，从而导致的。患者会出现精神不佳、脑力疲乏、易激怒、入睡困难、睡眠浅等症状，表现为精神不好乏力容易犯困。建议饮食清淡，避免多吃辛辣，有刺激性以及膨化油炸的食品，忌饮白酒、浓茶、咖啡等兴奋性食物。也可遵医嘱服用营养脑神经、抗焦虑、抗抑郁的药物，如维生素B12可营养神经有助睡眠；舍曲林、帕罗西汀等可以改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，改善躯体不适感。另外，心理治疗也有助于患者认识疾病的性质，从而消除伴随而来的焦虑情绪。

3、贫血

贫血的病因与红细胞生成减少或不足、红细胞破坏过多、失血等因素所致。症状为头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退等，患者会出现精神不好乏力容易犯困的情况。贫血患者免疫力降低，对各种细菌抵抗力下降，平时应注意环境及个人卫生，保持室内清洁，每天空气消毒，保持口腔清洁及肛门卫生。轻度缺铁性贫血或巨幼贫患者，可以通过饮食改善，多食用含蛋白质、铁、叶酸及B12的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆制品、血制品、肝脏、绿叶蔬菜、水果等。缺铁性贫血可遵医嘱口服右旋糖酐铁、硫酸亚铁；巨幼细胞性贫血可遵医嘱口服叶酸、维生素B12等，应咨询医师指导使用。

导致精神不好乏力容易犯困的原因有很多，建议患者及时就诊，在专业医生指导下明确病因，进行治疗。

每天精神不好打瞌睡，除以上原因外，还有其他可能性疾病，比如小脑炎等，可积极就医系统检查，明确诊断检查后，遵医嘱规范治疗。