腰肌拉伤一般是指腰部肌肉拉伤，腰部肌肉拉伤后正确的躺姿，主要包括仰卧位和侧卧位交替进行，还要定期去医院进行治疗。
出现腰部肌肉拉伤的情况，可能是经常做比较剧烈的运动所造成的。可以通过仰卧位的方式进行睡觉，而且可以在腰部下面放一个枕头，此时腰椎部位的肌肉并不会出现受力的情况，在一定程度上可以缓解腰肌劳损的症状，对身体有一定的好处。除此之外，患者也可以通过侧卧位的方式进行睡觉，比如左侧卧或者是右侧卧，甚至还可以缓解肌肉疼痛的症状。
若疼痛严重，还可以遵医嘱配合使用止痛类的药物进行治疗，比如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠分散片等，也可以配合使用红花油、舒筋活血片等药物进行辅助治疗。