早上起来嗓子哑，多数与环境干燥、饮食不合理等原因有关系，但不排除是咽炎所引起的，还需要及时去医院进行治疗。
1、环境干燥
如果外界的环境比较干燥，而且未及时补水改善，可能会使咽喉部位受到刺激，从而出现声音嘶哑的情况。可以通过多喝水的方式进行改善，也可以在室内放置一台加湿器。
2、饮食不合理
不注意饮食健康，经常吃辣椒等辛辣刺激性的食物，可能会使咽喉受损，从而出现水肿的情况，也会伴有说话沙哑的症状。可以通过改变饮食的方式进行改善，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、菠菜汤等，也要及时补充水分，多喝温水。
3、咽炎
咽喉部会受到细菌的感染所引起的，会出现说话困难、吞咽困难等症状。可以遵医嘱配合使用清喉利咽颗粒、西瓜霜含片等药物进行治疗，也可以多吃清淡的食物进行改善，比如雪梨、柚子等。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等，需要根据引起的病因进行处理。