年轻人养生可以增强体质，预防疾病。中医养生保健的方法包括中药调理、针灸、推拿按摩等，每一种对身体都有不同的好处。
1、中药调理
中药是中医养生保健最为重要的方法之一，尤其对于亚健康体质的患者来讲，可根据其不同的临床表现及舌脉确定其临床证型，从而选择合适的药物进行调理，能很好的起到调和阴阳、益气活血的功效。
2、针灸治疗
针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的功效，除可用于治疗多种疾病外，也常作为中医养生保健的重要手段，临床上常见的如足三里、肾俞、关元、气海、三阴交等穴均具有养生保健的功效。
3、推拿按摩
推拿按摩也是重要的养生保健手段之一，推拿按摩具有疏通经络、行气活血、理筋整复、滑利关节、调整脏腑功能、增强抗病能力的功效，常见的治疗手法有拿法、捏法、滚法、点按法、抖法、扳法等。
中医养生保健的方式有很多，还包括拔罐、刮痧等，但均需在专业中医师的指导下进行操作，以免发生意外。