养胃又养气补血即可通过饮食调理，同时也可通过药物调理进行改善。
1、饮食调理
饮食调理可通过黑糯米补血粥，南瓜小米粥等。如黑糯米补血粥中的黑糯米能滋阴补肾、益气活血、护肝明目，桂圆、红枣补血养血，山药补中益气、养胃健脾，加入适量红糖也有养血调经、健脾暖胃的作用。如南瓜小米粥的材料有南瓜、小米。功效是南瓜有助消化、补中益气之功，适用于脾虚气弱、营养不良者。小米能健脾胃、补虚损，可补气血，增强体质，改善胃口。
2、药物调理
养胃又养气补血的中成药有归脾丸、健脾补血颗粒、人参归脾丸等。如归脾丸是由党参、炙黄芪、茯苓等组成，具有益气健脾、养血安神的功效。如健脾补血颗粒，由皂矾、炒黑豆、陈皮等组成，具有益气补血、健脾和胃、消积的功效。如人参归脾丸是由人参、白术、茯苓等组成，具有益气补血、健脾养心的功效。
建议保证充足的睡眠，避免过度劳累和过度熬夜，要学会放松，避免压力过大和思虑过多，注意保暖，适当进行户外运动。若是引起身体明显不适症状，建议及时就医检查，在医生的辨证指导下进行治疗。