熬夜后失眠怎么办

熬夜后失眠建议通过中药调理、针灸治疗、食疗等方法调理。熬夜会造成阴虚火旺，阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

1、中药调理

中药调理失眠是比较常见的一种方法，但是需要找专业医生，并且要长期坚持服用药物。熬夜很容易引起阴虚火旺、体内阴精亏损，出现虚火亢盛，建议吃一些补阴和宁心安神类的药物，如桑葚、酸枣仁、枸杞子。

2、针灸治疗

通过针灸相应的穴位能调理失眠的症状，需要注意的是患者在针灸前后要注意保暖，尽量不要出现着凉的情况。

3、食疗

可以在医生指导下选择一些中药放在小米和大米中熬成粥每日服用，比如可以选用党参、麦冬、酸枣仁、红花、小米、红糖放在一起熬成粥，这也能起到比较好的安神效果。

失眠患者睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶这些方法都有助于入睡，建议尽量不要熬夜，如需用药，需在医生指导下。