晚上吃脆枣会胖吗

晚上吃脆枣会不会胖，需根据食入的量来综合判断。

脆枣是一个营养相对比较丰富的食品，作为新鲜的应季水果，可以起到促进胃肠道的蠕动、促进粪便的排出、促进消化等作用，适当进食脆枣，对于减肥人群可以起到一定的效果，一般只要不过量就不会发胖。如果晚上过量食用脆枣，可能会造成机体摄入相对更高的热量以及糖分，并且晚上不进行体育运动，糖分会在体内转化为脂肪，脂肪大量在人体内堆积，就有可能会造成体重增加，造成发胖。

晚上适量食用脆枣可有效补中益气、养血、健脾和胃，对于中气亏虚导致的周身无力和贫血因素导致的头晕头痛有改善作用。但需注意，脆枣本身属于一种温热性质的食物，如果晚上摄入过量还可能会导致上火现象，建议晚上不要吃得特别多。