每天凌晨一点多醒来睡不着怎么回事，怎么办

每天凌晨一点多醒来睡不着多考虑睡眠饮食习惯等生理性因素引起的，也可能由于肝火旺盛、阴虚阳亢、心脾两虚、肝郁气滞等病理性因素引起的。

1、生理性因素

部分人群有睡前玩手机、看电视、打游戏以及喝茶、喝咖啡、喝酒等不良习惯，这些会影响到睡眠的整体治疗，进而表现出早醒、无法入睡等。患者需注意睡前四小时尽量不吃东西，还要改变睡前玩手机、看电视、打游戏等不良习惯。

2、肝火旺盛

肝火旺盛是指肝的阳气亢盛表现出来的热象，主要原因有季节变化、饮食因素、生活不规律、疾病等。患者主要表现为眩晕头痛、面红目赤、口苦咽干、心烦易怒、失眠等症状。中医治以清泻肝火为主要原则，可遵医嘱选龙胆泻肝汤加减治疗。在日常饮食上要以清淡饮食为主，要少食过于辛辣、油腻之物，防止内生湿热，导致肝火旺的症状逐渐加重。

3、阴虚阳亢

阴虚阳亢是指以体内津液精血等阴液亏少，是由于精血或体液不足阴气丧失或者阳气限制性丧失，从而导致的阴虚阳亢。患者主要表现为晕耳鸣、头目胀痛、面红目赤、入睡困难等症状。患者需遵循医嘱服用滋阴降火的药物，如熟地黄、枸杞、知母、牡丹皮等，缓解由于虚火上炎导致的半夜醒来后无法入睡等症状。

4、心脾两虚

主要是因为思虑过多或者饮食不当等因素所诱发的心脾功能失常所致。可以遵医嘱口服归脾丸、人参健脾丸等中成药来调节身体状态，同时要调整好心态，注意休息。

5、肝郁气滞

通常是情志失调以及外邪侵袭等因素造成的肝脏疏泄功能异常，会出现胸胁胀痛等症状，并且还会伴有烦躁易怒的现象。可配合医生通过针灸的方式进行辅助治疗，比如太冲穴、行间穴等穴位，在一定程度上能够达到疏通气血的效果。

患者如果出现睡眠问题，可积极就医系统检查，明确诊断检查后，遵医嘱规范治疗。