鸡头米怎么吃去湿气最好

鸡头米在中药名上叫芡实，是较常用的一味中药材，有祛湿的作用，性平，可以益肾、巩固肾精、补脾、祛除湿邪等。芡实可以搭配山药、薏米、茯苓等药材，有助去湿气。

1、芡实搭配山药

山药是一味中药，味甘，性平，归脾肺肾三经。山药具有健脾利湿功效，所以具有祛湿作用。山药属于药食同源药物，既可以当药物也可以当食物，日常生活中多吃山药可以达到健脾祛湿的效果。所以芡实和山药都有去湿气的一定效果，有一定的改善和调理作用，但建议患者适量食用，如果食用过多可能会造成脾胃消化不良。

2、芡实搭配薏米

薏米是一味常见中药，也叫米仁、薏仁。可以用于治疗內湿引起的各种疾病，如小便不利、水肿、泄泻等。和很多其它利水中药不一样的是薏米不仅利水，而且不伤害人体正气，是淡渗清补的药品，所以尤其擅长治疗脾虚引起的内湿。芡实和薏米都有清热除湿，健脾和胃，洗胃水消水肿的功效，特别适合一些熬夜上火，体内湿气过重，脾胃湿弱的患者。但阴虚者食用薏米可能会耗伤阴津，特别是患者食用过多者，可能会加重口干舌燥、五心烦热、盗汗等临床症状。

3、芡实搭配茯苓

茯苓又称玉灵、松薯等，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有益于水渗湿、健脾宁心。体内湿气重的时候，吃芡实、茯苓可以起到一定的祛湿作用，可以一起煮粥喝，坚持吃可以起到很好的祛湿效果。但建议气虚下陷者慎用，同时不可与地榆、雄黄、秦艽、龟甲等同用。

除以上常见搭配外，芡实还可以与莲子、牛肉等搭配达到一定去湿气的效果，建议咨询专业的医生后再食用。