中医怎样养肝护肝效果最好

没有中医怎样养肝护肝效果最好的说法，可以通过作息规律、情志养肝、口服中药进行养肝护肝，效果比较好。

1、作息规律

中医养生强调作息有规律，起居对于肝脏有很大的影响，中医的子午流注中讲到，一天之中两个睡眠时间最为重要，一个是上午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点，这两个时间段是流经肝脏的血液最多，非常有利于肝脏的恢复，因此人也应该顺应自然，保证充足的休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

2、情志养肝

中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝在志为怒，正所谓怒伤肝，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时应该能够找到一个途径宣泄负面情绪，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

3、口服中药

中医养肝护肝的方法主要以口服中药为主。中医中五脏关联，脾主统血，为气血生化之源，脾健则肝血充盈。因此可以从健脾方面来养肝，可以用当归、茯苓、柴胡、五味子、乌梅、龙胆草、黄连、黄芩、酸枣仁、川芎、青皮、木香、吴茱萸等药物进行配伍使用。

建议患者养成良好的习惯，避免长时间熬夜，保持足够的睡眠时间，少喝酒，少抽烟。如果发现肝脏出现不适，应尽早就医检查，明确病因。