每天睡4到5小时会怎样

每天睡4到5小时属于严重的睡眠不足，长期睡眠不足可能会诱发气血不足、肾虚、心阴虚等疾病。可通过调理饮食、服用药物的方式进行缓解。

1、气血不足

长期睡眠不足会使身体过度劳累，导致身体透支，耗伤自身气血，引发气血不足。平时可以多吃山药、桂圆、大枣等食物，也可在医生指导下服用十全大补丸、人参养荣丸、益气养血口服液等药物进行调理。

2、肾虚

严重的睡眠不足会导致气血不足，肾脏不能得到充足的养护，从而引起肾虚。平时可以多吃补肾的食物，如羊肉、山药、枸杞、泥鳅等，也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、大补元煎等药物进行调理。

3、心阴虚

长期睡眠不足容易耗伤心神，出现心阴虚症状。平时可以多吃莲子、银耳、青菜等食物，也可在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸等药物进行调理。

长期睡眠不足还可能会引起脾胃虚弱。因此，不建议每天只睡4到5小时，平时应养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免引发疾病。