通常情况下，适量吃圆枣子一般没有什么危害，但如果大量食用，可能会出现泄泻、胃脘胀满等不适症状的危害。
圆枣子为软枣猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃。圆枣子的功效是健脾健胃、利尿消肿、健脑益智、安神助眠等。一般情况下，健康人群适量食用圆枣子通常不存在危害，但若大量食用可能会损伤脾胃，从而出现泄泻、胃脘胀满等不适症状的危害。因此患者食用圆枣子时应控制食用量，不可大量食用。
此外，若自身对圆枣子过敏，则需避免食用，以免进食后诱发或加重过敏症状，导致食用者出现皮疹、瘙痒等症状。此外，由于圆枣子性寒，脾胃虚寒人群需少量或避免食用。若圆枣子未完全成熟，通常质地较坚硬，且口感较为酸涩，此时不适宜食用。