内湿外干怎么调理

内湿外干的调理方法，需要根据患者的导致的原因具体分析。内湿外干可能是由生理性因素引起，也可能是湿热体质或者脾胃虚弱引起。

1、生理性因素

内湿外干一般指的是体内湿气重，可能是由于淋雨或者吃了寒凉的食物等生理性因素引起。这种情况下不需要特殊处理，平时多做户外活动，伸展阳气，多锻炼，注意保持好心情，不要淋雨，多吃些去除湿气的食物，如薏米、莲藕等。

2、湿热体质

湿热体质也会引起内湿外干的现象。湿热体质的症状主要表现为形体偏胖、面部油亮、口苦口干、苔黄腻，湿气重等。主要有药物调理和饮食调养。药物治疗一般有参苓白术散、茵陈蒿汤、栀子柏皮汤等。不要吃辛辣、燥烈的食物，要戒烟戒酒，可以多吃些清利化湿的食物，如绿豆、薏苡仁、茯苓、冬瓜等。

3、脾胃虚弱

内湿外干可能是因脾胃虚弱引起，脾是运化体内湿气的，脾气化湿的功能弱，就产生了湿气，从而引起内湿外干的症状。需要强化内湿的能力，增强脾胃的功能。主要为药物治疗和食疗。常用补脾祛湿的药物有藿香正气散、三仁汤、茯苓陈皮汤等。吃药的同时需要调整饮食，建议患者饮食清淡、不要吃油腻、油炸、辛辣和冷食，以免伤害脾胃。可以多吃些大麦、荞麦、燕麦等健脾、祛湿、化痰的食物。平时多做户外活动，多锻炼身体，用药需要在医师指导下服用。

患者出现内湿外干的情况需要及时去医院检查并治疗，平时多锻炼，多进行户外活动，增强体魄。