戒烟会出现失眠症状主要是由于身体不适应引起的，必要时可寻求专业医生的帮助。
长期大量吸烟会使身体慢慢接受这种不良嗜好，使大脑对烟产生了依赖性。突然戒烟大脑会不适应，可导致大脑功能紊乱，从而引起失眠。长期吸烟也可使身体对烟产生精神上的依赖，突然戒烟会使精神受到影响，感觉不适应，从而导致睡眠。这种情况属于正常现象，不可半途而废，否则很难彻底戒烟。
戒烟初期可以逐渐减少吸烟次数，扔掉打火机、烟灰缸等物品。如果戒烟期间出现烦躁、焦虑的症状，可以转移注意力进行缓解，比如做运动、做家务、嚼无糖口香糖等，都是比较有效的方法。
戒烟过程中可以多吃山药银耳汤、百合莲子粥、柚子、苹果、梨等食物，既可以补充身体所需营养，又可以滋润肺脏，对戒烟有一定的好处。