半夜睡不沉一会睡一会醒可能是环境因素导致的，也可能是阴虚火旺、气血虚弱等导致。建议患者及时就医，由医生辨证论治后对症治疗。
1、环境因素
由于周围环境嘈杂，或者是在炎热的夏天室内温度过高、过于闷热的情况下，可能会影响睡眠，出现晚上夜睡不沉，忽睡忽醒等现象。患者可以佩戴耳塞，或适当调整室内空调温度，一般以24℃-26℃为宜，有助于促进睡眠。此外，睡前也可以饮用热牛奶，可以改善睡眠。
2、阴虚火旺
阴虚火旺是指人体阴液不足，不能满足机体需求，不能制约阳热，从而表现出阳盛的虚热状态，多是由于过度劳累、房事过多、年老久病等引起。患者常伴有入睡艰难、心烦失眠、多梦、噩梦、似睡非睡、五心烦热、盗汗、潮热等症状。患者可以遵医嘱选择服用朱砂安神丸、杞菊地黄丸等中药治疗。此外，还可以采取针灸涌泉穴、太冲穴等穴位改善病情。
3、气血虚弱
气血虚弱多由饮食不节、久病不愈等引起，从而使得心血不足，心神失养，使患者出现睡则易醒、甚则不能入睡、少气懒言、神疲乏力等症状。患者可以在医生辨证指导下选用健脾丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸等中成药进行治疗。建议平日里可适当的多吃一些补益气血功效的食物，如山药枸杞粥、红枣桂圆粥、猪肝瘦肉粥等。
除以上原因以外，还可能是心肝火旺、肝气瘀滞等原因引起，可选择头部针灸或者推拿的方式来进行改善。若治疗期间出现其他不适症状，还应及时就诊。