腿抽筋按摩哪里效果快的说法有误。腿抽筋可按摩条口穴、委中穴、阳陵泉穴等缓解症状。具体哪个穴位需要由中医辨证后，才能确定。
1、按摩条口穴
条口穴是足阳明胃经的穴位，具有舒筋活络、理气和中的功效，可以治疗下肢的痿痹、痉挛、肩背痛、肩周炎、脘腹疼痛等病症。条口穴位于小腿外侧，犊鼻穴下8寸，犊鼻与解溪的连线上，胫骨前嵴旁开一横指的位置。找到条口穴，用拇指的指腹对条口穴进行环状的按揉，每次3-5分钟，有助于缓解腿抽筋的症状。
2、按摩委中穴
委中穴是足太阳膀胱经的穴位，它具有清热除湿、舒筋活络、祛除风湿的作用，可以治疗急性胃肠炎、腰背痛、中暑、痉挛等症状。取穴的时候患者取俯卧位，在膝关节的后部找到腘横纹，腘横纹的中点处就是委中穴。找到委中穴的位置后中指指尖放在痉挛的腿的委中穴上，拇指放在髌骨上方进行按揉，每次按揉0.5到1分钟，可以治疗腰痛、头痛、痉挛等症状。
3、按摩阳陵泉穴
阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，它具有疏肝利胆，通利关节，活血通络的作用。可以治疗口苦、目眩、胁肋部疼痛、局部痉挛等症状。取穴时，患者取坐位或仰卧位，在膝关节下方，腓骨小头前下方的凹陷处就是阳陵泉穴。用拇指的指腹对阳陵泉穴进行环状地按揉，每次200下左右大概0.5到1分钟左右，可以辅助治疗小腿的酸痛，膝关节炎。
患者如果有腿抽筋情况，建议禁止过度运动，注意休息，在医生指导下按摩穴位，不可盲目按摩。