手臂酸软无力怎么缓解

手臂酸软无力具体应该怎么缓解，还是根据病因进行分析，出现这种情况多考虑是剧烈运动导致的，也有可能跟受凉、软组织挫伤等原因有关，应根据病因进行治疗。

1、剧烈运动

如果平时经常打乒乓球、打羽毛球，可能会导致局部的肌肉处于紧绷的状态，容易出现乳酸堆积的情况，进而导致酸软无力。可以通过按摩的方式来缓解，也可以适当的进行热敷，平时需要多注意休息，避免进行剧烈运动。

2、受凉

如果不注意手臂部位的保暖，可能会导致局部的肌肉异常痉挛，容易出现酸软无力的情况。可以通过艾灸的方式来改善，也可以进行推拿，平时应做好相关的保暖工作，以免出现反复着凉的情况。

3、软组织挫伤

局部的软组织受损之后，可能会出现肿胀、疼痛的症状，得不到及时有效的治疗，可以通过冰敷的方式来缓解，48小时之后也可以适当的进行热敷，也可以遵医嘱使用跌打损伤丸、红花油等药物进行调理。

除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是腱鞘炎、肩周炎等原因引起的，需要及时到医院的骨科就诊。