跑完步后腿酸痛怎么办

跑完步后腿酸痛具体应该怎么办，还是根据病因采取针对性的治疗措施。出现这种情况多考虑是剧烈运动导致的，也有可能是受凉、缺钙等原因引起的，需要及时就诊。

1、剧烈运动

跑步可能会导致局部的肌肉乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状，可以适当的进行按摩，平时也需要多注意休息，过段时间后能够有所缓解。

2、受凉

平时不注意腿部的保暖，可能会导致肌肉痉挛，也会出现酸痛感，甚至会影响正常的行走。可以使用热敷的方式来缓解，并且做好相关的保暖措施。

3、缺钙

长时间的缺乏钙元素时，会导致骨骼肌肉受到损伤，容易出现明显的疼痛症状，可以在医生的指导下，合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗，也需要多吃鸡蛋、牛奶等营养价值丰富的食物。

除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是筋膜炎、骨质增生等原因导致的，需要明确病因进行调理。