一天总饿，很可能是过度节食引起的，但也不排除是慢性胃炎、胃溃疡等原因引起的，平时要按时吃饭。
1、过度节食
过度节食可能会导致胃肠蠕动减慢，使胃黏膜分泌大量胃酸，出现总感觉饿现象，同时可能会伴随出现胃痛、反酸等症状。可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等富有营养的食物，为身体提供能量。同时，可以通过按摩腹部的方式缓解。
2、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染胃黏膜，可能会产生炎症反应，如果没有及时治疗，可能会出现中上腹不适、食欲减退等症状，还可能会出现一天总饿现象。可以遵医嘱口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。同时，可以吃软烂、易消化的食物调理，比如瘦肉粥、南瓜粥等。
3、胃溃疡
长时间大量饮酒，可能会损伤胃壁，引起胃溃疡，出现胃痛、嗳气等症状，进食量少可能会出现饥饿现象。可以在医生的指导下，口服盐酸雷尼替丁胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。必要情况下，可以通过微创手术治疗。
除以上相对常见原因外，还可能与甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因有关，可以到正规医院就诊治疗。