哺乳期吃什么会胀气

通常情况下，哺乳期吃甜食、豆类、寒凉性食物等会胀气，不宜过量食用。

1、甜食

如果哺乳期吃甜的食物过多，例如巧克力、蛋糕等，可能会引起肠道胀气的症状。甜食会和胃酸相结合产生少量的气体，从而引起腹胀的症状。

2、豆类

哺乳期吃豆类食品是比较容易出现胀气的，例如黄豆、黑豆等，豆类中含有丰富的蛋白质，并且含有人体无法吸收的纤维和糖，所以容易引起胀气。

3、寒凉性食物

如果在哺乳期吃过多寒凉性的食物，例如螃蟹、猕猴桃等，会容易影响胃肠的蠕动，从而出现胀气的症状。

除此之外，哺乳期吃薯类、辛辣刺激类食物也可能会引起胀气，平时在食用以上食物的时候要注意适量，不要过量食用，避免对身体造成损害。哺乳期平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、西兰花等，并且可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等。