气虚体质吃什么食物和怎么调理

气虚体质的人在日常生活中可以吃些益气养阴的食物，还可通过针灸或口服中成药的方式进行调理。

1、食物

气虚体质的人主要是由于气的温煦功能退化，导致机体出现头晕目眩、四肢乏力、心烦气短等症状出现。如果经医生辨证为气虚体质，在日常生活中可以多吃些山药、红枣、莲藕等具有益气养阴效果的食物进行调理改善。

2、针灸

气虚体质的人还可在专业中医针灸师的指导下，对中脘穴、气海穴、合谷穴等穴位进行针灸按摩，达到调理气虚的效果。

3、中成药

如果气虚所导致机体出现的不适症状较为严重，也可根据辨证结果，遵医嘱服用玉屏风颗粒、参苓白术散等药物进行调理改善。

此外也可通过适当运动如慢跑、打太极等来辅助调理。