健身后睡不好晚上总醒

健身后睡不好晚上总醒，有可能是正常现象，有可能是心阴亏虚、痰火扰心导致，需要根据不同原因采取相应处理。

1、正常现象

通常在健身后，由于大量运动会导致体内产生过多的代谢产物，在体内堆积就会形成乳酸，会对肌肉造成刺激，诱发几乎疼痛，因此就会影响正常的睡眠。这属于正常现象，不需要特殊处理，通过适当休息或者按摩之后就会逐渐恢复。

2、心阴亏虚

如果本身存在心阴亏虚的情况下，会导致体内津液减少，尤其在健身后，身体大量出汗，会导致症状加重，在夜间睡眠时会影响到心神，造成睡不好的情况，同时还会伴随发热、皮肤干燥等症状。需要遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。在睡前可以适当地喝杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

3、痰火扰心

如果体内痰热过剩，会导致津液大量丢失，也会影响心神，导致睡眠质量差，容易醒，还会伴随心烦易怒、多梦等症状。一旦确诊可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行治疗。也可以适当进食苦瓜、黄瓜、梨子等食物，可以起到改善作用。

健身后睡不好晚上总醒，还与心脾两虚等因素有关，建议患者及时就医检查后，明确判断对应处理。