腰果上火还是降火的

腰果本身并不上火，也没有降火的作用，性质比较平和。但如果进食过多也会诱发上火。

腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体补充所需要的营养。腰果含有大量的维生素，能够维持神经系统的正常功能，还有助于调节免疫，预防疾病。

从中医上来讲，腰果本身性平，味甘，因此并不会造成上火。但是在日常生活中，食用的腰果多会经过炒制，如果过量食用就会诱发上火，会造成口干舌燥、大便干结、舌苔黄厚等症状。其次，腰果的热量比较高，大量进食会在体内形成脂肪，会诱发肥胖。

建议平时饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，避免进食生冷、刺激或过于油腻的食物。任何食物都不建议过多进食，适当即可。