健身出汗多对身体有一定的好处，可以帮助排出体内湿气。若流汗过多，容易伤气耗阴。
中医认为，脾主四肢肌肉，肢体健身运动可振奋脾阳，帮助脾运化水湿，调节体内的水液代谢，可起到祛湿的作用。健身出汗多可促进人体的血液循环，促进身体的新陈代谢，从而将体内的湿气和寒气排出。但如果过度健身运动出汗过多，可能会损伤津液，容易导致患者阴虚，出现阴虚的症状，比如口干口燥、心烦易怒、头晕耳鸣、小便次数减少等表现。
健身并不是流汗越多越好，应根据自身情况，适当运动，有益于身体健康，若在健身过程中出现任何不适，建议应及时就医，以免延误病情。健身后大量出汗要注意补充足够水分和盐分，及时擦干身体汗液。