紫薯通便还是红薯通便
2022-12-09 20:02:26
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 - 消化内科
紫薯和红薯相比，一般紫薯的通便效果会更好一些，但紫薯和红薯都是薯类食物，都具有通便的效果。
红薯中有多种微量元素，还有碳水化合物及膳食纤维等营养物质，能有效促进体内胆固醇的分解，起到保护血管及增强免疫力的作用。红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的功效。紫薯中的粗纤维比红薯中的含量要高一些，而且紫薯中还有花青素和硒元素，都是可以帮助肠道蠕动的，因此紫薯和红薯相比，紫薯的通便功效要比红薯更好一些。但无论是紫薯还是红薯，都属于薯类食物，一般都具有通便的功效。
但是在日常生活中，紫薯和红薯都不建议吃太多，因为两者中的糖分比较高，如果食用过多可能会导致体内大量糖分堆积，容易导致血糖升高，并且还可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹胀等胃肠道反应。
