喝茶升血压还是降血压需要根据具体情况进行判断。
如果喝的茶是决明子茶、荷叶茶、菊花茶等茶叶，冲泡的时候比较清淡，通常具有辅助降血压的作用，但是不能代替药物。决明子茶可以帮助消化、具有扩张血管、减少血栓、降血脂的作用；荷叶茶可以排出体内多余的水分和湿气，在一定程度上能够达到减轻体重和瘦身的效果；而菊花茶具有一定的降血压的作用，适量饮用能够起到辅助治疗的效果。
如果喝的是红茶、普洱等，并且冲泡得比较浓烈，可能会导致血压升高，因为茶叶中含有茶多酚，浓茶饮用过多以后可能会导致交感神经过度兴奋，影响睡眠质量，可能会引起血压波动，导致血压升高。通常无论是什么茶叶，都不建议饮用浓茶。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，保持良好的心情，避免长期过度劳累、精神压力过大，有利于身体恢复。如出现身体不适的情况，应及时就医治疗，以免延误病情。