体质下降、免疫力低、应该怎样调理

对于体质下降、免疫力低的人群，通常可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调节等方法来改善。

1、饮食调理

平时应该保证摄入的饮食充足和营养丰富，避免挑食和偏食，可以多吃蔬菜和水果，也可以多吃鸡蛋、肉类以及豆制品等食物。需要注意保持饮食清淡和多样化，少吃辛辣、刺激的食品。

2、运动锻炼

日常生活中可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、跳绳等，循序渐进，可以适当的增加锻炼的强度，提高自身体质和抗病能力。

3、中药调节

同时还可根据患者的不同症状，遵医嘱通过服用中药进行调节，主要以补益功效的重要方剂为主，常用药物包括四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等。

建议结合自身的情况，及时前往医院中医科就诊，找专业医生进行辨证施治，不可擅自用药，以免出现不良的影响。