心脏官能症的自救方法

心脏官能症可以通过调整心态、改善饮食、户外活动等方式自救。

1、调整心态

心脏官能症又叫心脏神经症，属于神经官能症的一种特殊类型，患者可能会出现心慌、胸闷等不适症状。如果个人症状比较轻微，可以适当调整个人心态，保持愉悦的心情，避免过度紧张或焦虑，能够有效缓解个人心脏不适。也可以寻求心理医生的帮助。

2、改善饮食

患者日常生活中也要适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡易消化的食物，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，避免食用辛辣油腻等刺激性的食物，以免对心脏周围神经造成刺激。

3、户外活动

如果个人患有神经官能症也可以适当进行户外运动，如散步、打太极等温和的运动方式，能够使身心得到放松，对个人病情也可以发挥最大的作用。

但是如果个人病情比较严重，单纯通过自救的方式，可能并无法起到治疗的作用，则需要及时到医院进行就医治疗。