吃什么调节脾胃肠道

一般可以通过小米、山药等食物，参苓白术散等药物对脾胃和肠道进行调理。

1、小米

小米富含多种维生素、微量元素及膳食纤维，性甘微寒，具有健脾和胃、滋补肾气、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效，是一种好的养胃食物。通常可以做成小米粥服用，进而调节脾胃和肠道。

2、山药

山药具有健脾益胃、益气养阴的功效，可以辅助治疗脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀。山药比较容易消化，对胃肠负担较轻，非常适合用于调理脾胃和肠道。

3、参苓白术散

参苓白术散主要是人参、茯苓、白术等中药材制作而成，具有健脾益气的功效，能够改善人体乏力、食少的情况，起到调理胃肠的效果。但是在用药时需遵医嘱，禁止私自用药，以免引发身体不适。

除此之外，草莓、西红柿、补中益气丸等都可以起到调理脾胃和肠道的作用。如果出现严重胃肠不适建议立即就诊治疗。