早上喝乌龙茶是否有好处需要根据具体情况判断。如果早上空腹喝乌龙茶，通常是不好的，如果早上饭后喝乌龙茶，则是可以的。
乌龙茶是一种半发酵茶。如果早上空腹喝乌龙茶，可能会稀释胃液，刺激胃肠黏膜，影响食物的消化和吸收。但饭后适量喝乌龙茶并不会刺激胃肠道，还可以生津润喉，对人体有一定的好处。
乌龙茶是日常生活中比较常见的一种茶饮，口感甘甜，味道清香，适合在秋季喝。乌龙茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层产生兴奋，下午适当的喝乌龙茶可以提神醒脑，有助于提高工作质量。有睡眠障碍的人群饮用后可能会加重失眠，这类人群不适宜喝。
喝乌龙茶可以补充身体所需营养，对人体通常没有明显坏处，但是建议适度饮用。