45岁女人小腿抽筋多考虑是剧烈运动引起的，也有可能跟受凉、缺乏钙元素等原因有关，需要根据病因积极进行治疗。
1、剧烈运动
平时经常进行长时间跑步、跳绳等剧烈运动时，也有可能会导致局部的肌肉痉挛，可能会影响正常的活动。此时应多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动。
2、受凉
如果平时不注意腿部的保暖，可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现抽筋、疼痛的症状。可以通过热敷的方式来缓解。
3、缺乏钙元素
随着年龄增长，体内钙元素流失，当血液中的钙离子浓度过低的时候，神经就会引起收缩，尤其是受到外部的刺激作用时，就会产生神经兴奋导致抽筋。可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。
除以上原因外，还有可能是筋膜炎等原因导致的，建议及时就诊。