吃饱躺着的坏处是容易导致肥胖，还可能会导致消化不良或反流性食管炎等情况。
1、肥胖
若是吃饱后老是躺着，长时间如此可能会导致脂肪堆积在体内，多余的脂肪无法得到消耗，诱发肥胖。应注意饭后应适当散步消食，同时要加强体育锻炼。
2、消化不良
吃饱躺着，可能会导致胃肠功能消化蠕动缓慢，长时间可能会引起消化不良。吃完饭之后应通过散步的方式消食，并且还可以通过局部按摩的方式促进肠道蠕动。
3、反流性食管炎
吃饭后立即躺着，可能会因为平躺、食管蠕动减慢等因素导致食管清除功能下降，从而使胃内容物反流到食管引起反流性食管炎。可以在医生的指导下服用碳酸氢钠片或氢氧化铝片等药物改善症状，严重者还需要通过腹腔镜胃底折叠术进行手术治疗。
除了上述坏处之外，还可能会出现胃溃疡，出现不适时应及时去医院就诊治疗。饭后不建议立马躺着，适当慢走，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。