反流性食管炎吃馒头好，但要注意不要多吃，坚持每餐只吃七分饱，保证身体健康。
馒头面粉经发酵制成，更容易消化吸收，里面含有丰富的碳水化合物，是补充能量的基础食物之一，而且面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，另外馒头属于发酵产品，食用后更加有利于人体的消化和吸收，可以起到保护胃肠、助消化的作用。反流性食管炎是一种在服用刺激性食物之后，引发恶心呕吐等症状的疾病，主要是包括食物、胃酸在内的胃内容物，经贲门倒流至食道，从而引起食管黏膜出现红斑、糜烂，甚至溃疡形成。反流性食管炎的患者适量的吃馒头，这样好的消化容易吸收，补充人体所需要的能量，而且不会增加胃肠道负担，也不会刺激胃肠道黏膜出现反酸的症状，所以反流性食管炎吃馒头是好的。
但是要注意，除了吃馒头以外，也可以吃一些其他的新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、冬瓜等；要少吃辛辣刺激油腻的食物，如烧烤、奶油等。还要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。另外还要积极遵医嘱用法莫替丁、西沙必利等来治疗，以免导致病情加重。