脖子闪到了具体应该怎么办，还需根据病因进行分析，出现这种情况就考虑跟姿势不良、剧烈运动有关，也有可能是肌筋膜炎引起的，需要根据病因积极的进行治疗。
1、姿势不良
如果长时间的做劳累的体力活或者长时间的伏案工作，便有可能会导致脖子的肌肉受到损伤，容易出现疼痛的症状。可以通过按摩的方式来缓解。同时，也可以适当的进行热敷，平时需要多注意休息，避免长时间的弯腰活动。日常生活中需改善不良姿势，避免该情况反复发生。
2、剧烈运动
如果经常进行剧烈运动，可能会导致脖子部位的肌肉受损，也有可能会伴随疼痛的症状，此时需要多注意休息，以免病情持续发展。如果出现了明显的疼痛症状，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
3、肌筋膜炎
肌筋膜组织受到刺激之后容易发炎症反应，会出现明显的疼痛症状，还有可能会导致浑身乏力。可以通过热敷的方式来缓解。必要时，还可以遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等药物，以免病情持续发展。
除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是肌肉劳损、落枕等原因导致的，应及时就诊，查明原因后及时就医治疗。