肌肉劳损是怎么形成的

肌肉劳损是因为长期的过度重复受力，导致肌肉长期的损伤，经常会出现疼痛、酸胀等症状，从而影响局部活动能力，一些比较严重的患者，可能会需长的时间来恢复。肌肉损伤一般来讲分为急性损伤以及慢性损伤。

1、急性损伤

急性损伤为腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的损伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性损伤多采用卧床休息、减轻负重等治疗方法，如早期未能得到足够重视，影响恢复，极易发展为慢性损伤。这种情况要积极的进行手术治疗，有效的减少或者避免感染性疾病的发生。饮食上多吃些高蛋白和维生素丰富的食物加强营养，促进康复。放松压力，保持心情愉悦。

2、慢性损伤

慢性腰损伤主要为腰肌劳损，由于长时间一个姿势，长时间反复重复某种动作，长时间的过度劳累所引起的，这种情况下就会导致肌肉纤维过度的收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，时间长了就会导致肌肉的慢性劳损。表现为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多有明确的腰部反复劳损病史。治疗以外治为主，治疗手段主要包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助等。

此外，生活中应注意避免导致肌肉劳损的诱发因素，如纠正不良体位、避免腰部受寒等不良刺激，必要时及时就医，在医生指导下合理选择推拿、针灸、理疗、药物、运动等治疗手段，以期尽早恢复健康。