跑完步一直打喷嚏流鼻涕怎么办

跑完步一直打喷嚏、流鼻涕如何治疗，需要根据引起的原因而定。多考虑是剧烈运动、感冒以及过敏性鼻炎等原因引起的。

1、剧烈运动

因患者跑步时运动比较剧烈，在急速运动的过程中可能会导致鼻腔中的黏膜分泌物增多，在跑完步之后由于分泌物的刺激可能会出现鼻子酸、打喷嚏、流鼻涕等情况。如果偶尔出现这种情况，患者也没有其他不适症状，一般属于正常情况，也不需要治疗。建议注意保暖，避免运动后着凉即可。

2、感冒

由于跑步时或者跑步后受到冷空气的刺激，可能会导致感冒的发生，患者可能会出现流鼻涕、打喷嚏等症状，还会伴有咳嗽、咳痰等情况出现。对于这种情况，建议患者及时多穿衣服，避免进一步着凉。同时，多喝温水可以促进体内的新陈代谢，使体内毒素加速排出，有助于感冒症状的恢复。在此期间还要注意多休息，多喝水，避免吃辛辣、油腻刺激性食物。

3、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎的发生一般是因为患者在跑步过程中接触到空气中悬浮的粉尘、花粉等过敏原，这些过敏原与人体内的特异性抗体相结合后引发变态反应，产生持续打喷嚏、流鼻涕症状。建议患者及时远离可疑的过敏原，可以在医生指导下服用抗组胺类药物，比如氯雷他定、西替利嗪等，或糖皮质激素制剂，包括丙酸氯地米松、布地奈德、醋酸曲安奈德等药物来缓解症状。同时多锻炼提高抵抗能力，尤其是在季节交替变换时尽量减少外出，减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激。

此外，不适症状还可能是急性鼻炎所致，建议患者及时就医治疗。