怎样防止肌肉流失

防止肌肉流失的办法包括一般调理、药物调理等。肌肉流失的临床症状有体重减轻、平地走路缓慢、行动不便、手部握力下降、反复跌倒。年龄是导致肌肉流失的主要原因，缺乏锻炼、营养缺乏也可导致肌肉流失。

1、一般调理

防止肌肉流失可以做仰卧起坐等有氧运动，使身体的脂肪充分燃烧，增加肌肉功能作用，加以巩固。患者在每次长时间的有氧运动后补充高蛋白食物，因人体在长时间有氧运动过程中，不仅消耗脂肪，同样也流失肌肉，在运动后能够及时补充蛋白质，也可有效防止肌肉流失。此外，还可适当食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鸡胸肉等。

2、药物调理

针对某些特殊的患者，可以适当的使用一部分激素，比如可以适当的补充睾丸酮激素或者是类固醇类药物。这些药物由于副作用比较大，必须要在医生的严格指导下来使用。

建议存在肌肉流失现象的患者及时去医院及时检查，明确具体情况，以免耽误病情。