长期慢跑可以降血压吗

一般情况下，长期慢跑是可以有助于降血压的。

慢跑对健康是非常有益的，能够有效增强呼吸功能，增加肺活量，而且能够有效促进体内的血液循环，提高心脏的供氧和供血能力，还可以增加心肌收缩功能，对心脏起到保护的作用。而且慢跑属于一种有氧运动，适当进行慢跑，能够有效降低血脂以及血液的粘稠度，对于降低血脂、血压都有一定的作用。所以如果若存在中轻度血压偏高的现象，可以坚持慢跑，能够有效加速人体的新陈代谢速度，增强血管的张力和收缩能力，从而起到降低血压的效果。

但是如果个人高于正常值较多，此时单纯通过长期慢跑可能并无法起到降血压的效果，需要在医生的指导下，服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。如果通过上述方法无法得到改善，需要及时就医治疗。