最大心率怎么测

临床没有最大心率的测试方法，最大心率只能通过估算的方法进行评估。

心率是指心脏脉搏跳动的频率，也是每分钟心跳的次数，心率会随着个人运动强度的增加而逐渐升高。最大心率是指个人进行运动时，达到最大强度负荷后，耗氧量和心率也会达到的最高水平。而最大心率估算方式是220减去个人的年龄，因为进行最大心率估算需要增加个人运动强度，所以具有一定危险性，可能会对个人心脏造成一定的损伤。

在日常生活中要注意劳逸结合，避免剧烈活动，以免对身体健康造成不利的影响。如果在进行最大心率估算过程中，个人身体出现不适症状，也需要及时就医治疗。